1、食物当中的大枣，甘蔗 ， 苋菜，猪肝等都具有较好的补气补血效果 。其中，甘蔗当中含有超级丰富的维生素以及蛋白质，同时还有还有脂肪、钙质以及铁元素等营养物质 ， 能让人体的气血充足 。

【秋天吃什么补气血 秋天吃什么补气血不上火】2、水果当中的葡萄具有补血效果，非常适合贫血的患者来食用，将新鲜的葡萄放在太阳下晒制成葡萄干以后吃起来口感会更好，补血效果也更佳，适合于身体血液不足的人，也就是是贫血的病人 。同时还要尽量少喝一些浓咖啡 ， 尽量不要喝浓茶 。

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