1、板栗南瓜不去皮是最好的 ， 因为南瓜皮具有很多功效 。首先南瓜皮富含膳食纤维，可以促进消化，南瓜皮还含有大量的锌 ， 有抗癌和降低血糖的效果，所以推荐不去皮吃 。
【板栗南瓜要不要去皮】2、板栗南瓜可以做成美味的南瓜杂粮粥，先把南瓜掏空洗净 ， 放上锅蒸20分钟左右 。然后将提前浸泡好的莲子、薏米和大米一起放进电饭锅煮成粥，最后倒进蒸好的南瓜中即可 。
1、板栗南瓜不去皮是最好的 ， 因为南瓜皮具有很多功效 。首先南瓜皮富含膳食纤维，可以促进消化，南瓜皮还含有大量的锌 ， 有抗癌和降低血糖的效果，所以推荐不去皮吃 。
【板栗南瓜要不要去皮】2、板栗南瓜可以做成美味的南瓜杂粮粥，先把南瓜掏空洗净 ， 放上锅蒸20分钟左右 。然后将提前浸泡好的莲子、薏米和大米一起放进电饭锅煮成粥，最后倒进蒸好的南瓜中即可 。
