1、先找到咬肌的位置（咬紧后槽牙，摸到硬硬的就是了） 。
2、从下往上，轮刮咬?。?不要来回刮，往着同一个方向刮 。两边咬肌 ， 一边刮10次 。依次交换做6组 。
【咬肌大怎么瘦 如何瘦咬肌】
3、把口腔打开，大拇指摁着咬肌，顺时针旋转30秒（一定要摁紧咬?。?nbsp;， 做2组 。
4、把颈部扬起 。下颚尽量往外突出 ， 顺着这个动作左右移动（越快越好，感觉到疲累感休息放松，连做3组） 。
1、先找到咬肌的位置（咬紧后槽牙，摸到硬硬的就是了） 。
2、从下往上，轮刮咬?。?不要来回刮，往着同一个方向刮 。两边咬肌 ， 一边刮10次 。依次交换做6组 。
【咬肌大怎么瘦 如何瘦咬肌】
3、把口腔打开，大拇指摁着咬肌，顺时针旋转30秒（一定要摁紧咬?。?nbsp;， 做2组 。
4、把颈部扬起 。下颚尽量往外突出 ， 顺着这个动作左右移动（越快越好，感觉到疲累感休息放松，连做3组） 。
