怎么把背部练宽，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家 。
背部一定要挺直，不能放松 。
脚的分开程度与肩同宽，手不用出很大的力 。
臀部要用力翘起来，双臂发力 ， 收腹 。
或者单手握住哑铃 ， 左手找个地方扶住 。
手臂不断发力，到第一发力点，收腹，翘起臀部 。
或者双手握好器械，挺胸收腹 。
【背部如何练宽 怎么把背部练宽】每组12-14个，手臂发力，均匀呼吸 。
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背部一定要挺直，不能放松 。
脚的分开程度与肩同宽，手不用出很大的力 。
臀部要用力翘起来，双臂发力 ， 收腹 。
或者单手握住哑铃 ， 左手找个地方扶住 。
手臂不断发力，到第一发力点，收腹，翘起臀部 。
或者双手握好器械，挺胸收腹 。
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