1、如果是正常均衡的饮食 ， 体内不会缺少维生素C，不需要额外的补充 。对于新鲜蔬菜缺乏的饮食结构可以补充维生素C，可以防止败血症的发生 。比如一些海员长期出海，船上缺乏新鲜蔬菜，可以适当的补充维生素C 。【吃维生素c有什么好处和副作用吗 吃维生素c的好处】
2、但是过多的服用维生素C会导致一些胃肠道的反应，比如腹泻、腹痛、腹胀等等 。
1、如果是正常均衡的饮食 ， 体内不会缺少维生素C，不需要额外的补充 。对于新鲜蔬菜缺乏的饮食结构可以补充维生素C，可以防止败血症的发生 。比如一些海员长期出海，船上缺乏新鲜蔬菜，可以适当的补充维生素C 。【吃维生素c有什么好处和副作用吗 吃维生素c的好处】
2、但是过多的服用维生素C会导致一些胃肠道的反应，比如腹泻、腹痛、腹胀等等 。
