1、饮食 ， 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等 ， 因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用 ， 对控制血糖有利 。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好 ， 一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇 ， 具有降脂作用 ， 故可代替部分动物性食品，如肉类等 。最好不要吃含糖量多的食物 ， 像白糖、红糖、糖精这类的更不要吃 。
2、锻炼，锻炼指的就是有氧运动，我们平时的运动都算做是有氧运动 ， 有氧运动消耗糖元，储存在我们肌肉中的糖元，肌肉中的消耗了，血液中的多糖自然就会转化为糖元来补充肌肉里面的，自然血糖浓度就降低了 。
【血糖高应注意什么 出现血糖高要注意什么】3、饮用富硒苦荞茶，富硒苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁 。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环作用 ， 在临床上主要用于糖尿病、三高的辅助治疗 。富硒苦荞茶作为一种食疗保健品，对血糖的降低有辅助作用，经常喝有助于调理高血糖 。
