1、睡眠疗法
闭上眼睛，放松精神 ， 休息10-20分钟 ， 能有效缓解工作、学习带来的疲惫感；抗疲劳的关键在于规律作息 ， 尽量不要熬夜，保证睡眠充足 。
2、饮食疗法
早餐建议摄入充足的营养；及时补铁，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、易怒、注意力不集中；远离垃圾食品，一旦体内摄入过多饱和脂肪 ， 精米白面，酒精或咖啡因，都会让人感觉很累 。
3、运动疗法
【消除疲劳感的正确方法】久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，可以帮助赶走疲劳 。
相关经验推荐
-
原神:米宝被舅舅逼急了,放出须弥前瞻资讯,草元素反应来了
-
-
《你给我的喜欢》大结局剧透 《你给我的喜欢》大结局剧透
-
小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒里 小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒
-
-
-
穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]
-
-
-
洛阳中考志愿一共能填多少个高中? 洛阳中考志愿可以填几个学校
-
-
唐高祖李渊在位8年最后被迫禅位,大唐开国皇帝为何如此憋屈
-
尿素兑水比例表,多大浓度能除草虫 尿素兑水比例表，多大浓度能除草
-
-
dnf高级探险家值的购买吗（dnf高级探险家玩法详解）
-
-
-
-
红旗连锁全场商品抵扣券如何使用 红旗连锁购物券怎么用
-
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
