1、少吃盐 。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压 。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等 。
2、多吃蔬菜 。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜 。【降血压的方法有哪些 有什么很好的降血压的技巧】
3、有氧运动 。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂 。从而有效降低血压 。
4、保持轻松 。压力会促使血压升高，久之会形成慢性病 。保持乐观心情可以有效缓解血压 。
5、定期测血压 。血压要经常检测 ， 及时治疗 。这样才能保持健康的体态 。
1、少吃盐 。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压 。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等 。
2、多吃蔬菜 。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜 。【降血压的方法有哪些 有什么很好的降血压的技巧】
3、有氧运动 。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂 。从而有效降低血压 。
4、保持轻松 。压力会促使血压升高，久之会形成慢性病 。保持乐观心情可以有效缓解血压 。
5、定期测血压 。血压要经常检测 ， 及时治疗 。这样才能保持健康的体态 。
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