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1、可以使用漫步机，双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。

【放松肌肉的体育器材使用方法放松肌肉的体育器材使用方法图片】2、注意事项：不宜太快;心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

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