男练臀的方法男生臀部怎么练_生活知道

【男练臀的方法男生臀部怎么练】1、深蹲。在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。
2、骑马站姿。骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作。你的大腿应该尽量与地面平行，尽管会感到酸疼，但请保持?。跹д呖梢员３?5~30秒，有一定基础的可以坚持5~10分钟。