一种锻炼身体的器械 。型似药碾 。锻炼的时候双膝跪地 ， 双手持把手 ， 把腹肌轮置于身体前侧 。腹肌轮中间一个轮子可自由转动 ， 旁边两个把手 。与传统的腹肌练习仰卧起坐相比，两者的原理都是一样的 。
好的腹肌训练器按照人体工程学设计 给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量训练，不易借力 减少对腰背部的压力 。
传统的仰卧起坐，对腰背的压力很大，初学者很容易动作不规范导致 拉伤腰背部肌肉，而且易借力 就是用上手臂 臀部 腰背部的力量 。
总体来说腹肌轮 即安全又有效 。想要完美的腹肌，要重点练习下腹部肌肉 ， 也要兼顾腹外肌 。
【腹肌轮简介 腹肌轮的训练】下腹部练习可以通过 坐姿举腿，双杠举腿 ， 单杠举腿，若感觉难度大可以曲腿做，感觉刺激不到 可以加负重 。但要注意一定要用腹肌发力，不要借力，坐下来感觉到腹肌有明显的酸痛才有效 。
