1、首先保持好心情 ， 心情愉悦了身体新陈代谢就会正常很多，也有利于长高 。
2、还要多锻炼 ， 多运动可以促进骨头的发育 ， 使得骨头生长更迅速，更坚硬 。
3、需要注意饮食，多喝牛奶和豆浆 ， 牛奶和豆浆中有钙，能促进骨骼的生长 。
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4、保持充足的睡眠 ， 人长高大部分都是在晚上进行的，晚上会蹬腿，这就是长高的表现 。
5、适量补充维生素，可以买些钙片等的有利于长高的维生素药品 。
6、到医院检查，如果不放心自己可以去医院检查一下，看看是不是身体有什么问题 ， 导致长不高 。
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