1、成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶 ， 这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生 。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过1000毫升 。【一天喝多少牛奶补钙效果最好 一天喝多少牛奶】
2、不管是冲泡的牛奶还是包装的牛奶一旦开封之后都不能久放，这样能够帮助保存牛奶最多的营养成分 。一般开封后24小时内饮用，保存宜以低温保存为宜 。
1、成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶 ， 这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生 。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过1000毫升 。【一天喝多少牛奶补钙效果最好 一天喝多少牛奶】
2、不管是冲泡的牛奶还是包装的牛奶一旦开封之后都不能久放，这样能够帮助保存牛奶最多的营养成分 。一般开封后24小时内饮用，保存宜以低温保存为宜 。
