一般建议宝宝的母乳喂养在一周岁就可以断了 。最长不要超过两岁为最好 。因为在适合的时间断奶，对妈妈和宝宝都有好处 。否则妈妈会过于劳累 ， 而且奶水的营养时间长了不吃食物的营养多 。对于妈妈们来说，断奶和涨奶都是比较难熬的 ， 那么断奶涨奶什么睡姿最好？
断奶涨奶什么睡姿最好
断奶期间，出现乳房涨痛 ， 睡姿最好是平躺，同时要每天用热毛巾热敷乳房 ， 促进局部血液循环，疼痛症状会慢慢消散 。建议平时要养成良好生活习惯，少吃辛辣刺激油炸饮食 ， 加强体育锻炼，增强体质 ， 定期热敷 。
断奶涨奶痛的小偏方
【断奶涨奶什么睡姿最好】1、喝麦芽水
药店买麦芽熬水喝，每次十克熬两碗水一天喝完 ， 另外再加维生素b6片，一天三次，每次十粒，连续吃上几天就可以基本解决断奶奶涨的痛苦了 。
2、乳房束敷硭硝
一斤硭硝分三次装，做两个袋子 ， 把装有药的袋子分别放在乳头上，用一根长一点的绷带绕药袋把胸束紧，记住一定要束紧 ， 药会被乳汁吸得变硬后，再换一点药 。这种方法非常的管用，可消肿止痛，束一个晚上，第二天早上奶就退了 。
3、包心菜外敷乳房
用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净 ， 完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压 ， 使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰 。
预防涨奶疼痛的办法
1、产后立即开始频繁地喂奶 ， 越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰 。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二个小时喂奶一次 。
2、教导婴儿如何正确地吃奶，婴儿有效地吸吮有助于防止涨奶 。
3、如果婴儿嗜睡或吃奶不好 ， 可以使用吸奶器将乳房定时排空 。妈妈的乳汁变得充盈时尤其应该这样做 。
断奶涨奶什么睡姿最好？对于涨奶和处于断奶期的妈妈们来说，最好的睡姿是平躺 。因为这个睡姿能避免压迫乳房，造成乳腺管不通而患上乳腺疾病 。如果右侧睡或者左侧睡，都容易使乳汁外流，而且极不舒服 。在这个期间，建议妈妈们要穿舒适宽松的衣服和内衣 。
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