1、每天500个开合跳能够起到减肥的效果，在做开和跳时可以快速的燃烧体内的脂肪，可以起到快速减肥的效果，建议平时 ， 在饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的 ， 避免引起患者体内脂肪堆积，可能会出现肥胖的症状 。

【每天500个开合跳能减肥吗 每天开合跳500下瘦了20斤】2、饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物 ， 比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水 。

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