1、注意跑步的姿势,身体保持放松,小腹微收,肩膀放松,不要前倾,步幅和动作不要过大 。
2、扁平足有两种类型:功能型和结构型 。功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓,负重后足弓消失 。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓 。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用,所以的确存在一定的风险 。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋,那么这个缺点就能被克服 。
【平足如何正确姿势跑步 扁平足正确的跑步姿势】
1、注意跑步的姿势,身体保持放松,小腹微收,肩膀放松,不要前倾,步幅和动作不要过大 。
2、扁平足有两种类型:功能型和结构型 。功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓,负重后足弓消失 。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓 。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用,所以的确存在一定的风险 。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋,那么这个缺点就能被克服 。
【平足如何正确姿势跑步 扁平足正确的跑步姿势】
