【如何正确坐瑜伽球 总算懂得坐瑜伽球技巧】1、把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上 ， 平直地抬起左腿 。
2、抬右臂 ， 眼看前方，收紧腹部和臀部 ， 保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做 。
3、功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪 。
【如何正确坐瑜伽球 总算懂得坐瑜伽球技巧】1、把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上 ， 平直地抬起左腿 。
2、抬右臂 ， 眼看前方，收紧腹部和臀部 ， 保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做 。
3、功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪 。
