1、芦苇笋可以吃 。
2、准备用料：鸡胸肉250g、芦笋1扎、橄榄油适量、盐适量、九层塔酱适量 。
3、鸡胸肉切片用生粉、十三香、生抽、橄榄油腌制 。芦笋切段 。
4、芦笋用开水焯片刻 。
5、捞起过冷河 。
6、烧热锅倒入适量橄榄油 ， 放入鸡肉，中火煎 。
7、煎至变色反转煎另一面 。
8、调入一小勺子九层塔酱 。
9、翻炒均匀 ， 再调入少许生抽与白糖 。
【芦苇笋可以吃吗 芦苇笋能吃吗】10、加入芦笋 。
11、翻炒均匀即可熄火 。
1、芦苇笋可以吃 。
2、准备用料：鸡胸肉250g、芦笋1扎、橄榄油适量、盐适量、九层塔酱适量 。
3、鸡胸肉切片用生粉、十三香、生抽、橄榄油腌制 。芦笋切段 。
4、芦笋用开水焯片刻 。
5、捞起过冷河 。
6、烧热锅倒入适量橄榄油 ， 放入鸡肉，中火煎 。
7、煎至变色反转煎另一面 。
8、调入一小勺子九层塔酱 。
9、翻炒均匀 ， 再调入少许生抽与白糖 。
【芦苇笋可以吃吗 芦苇笋能吃吗】10、加入芦笋 。
11、翻炒均匀即可熄火 。
