在哺乳期，妈妈便秘是经常会出现的问题，妈妈的饮食以及睡眠时间是重要的影响因素 。饮食不好，就容易上火，导致便秘 。哺乳期间 ， 对吃的还是要有讲究的，不然就会很容易就发生便秘的事情 。接下来，就让小编为大家介绍一下妈妈便秘会影响宝宝吗？
妈妈便秘会影响宝宝吗？
其实，哺乳期间，妈妈便秘是很常见的 。一般来说妈妈便秘对孩子的影响还不大 。建议妈妈清淡饮食，不吃上火食物 ， 多吃水果，如香蕉苹果，可以吃点凉性的食物，如蜂蜜水 。
改善妈妈便秘食谱有哪些？
【妈妈便秘会影响宝宝吗】1、香蜜茶
针对：母乳中蛋白质含量过高引起是新生儿便秘 。
材料：蜂蜜适量，香油适量 。
做法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服 。
2、沙锅鲫鱼
针对：母乳不足引起的新生儿便秘
材料：鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量 。
做法：
将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下 ， 捞出，控干水 。
将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末，粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝 。
洗净沙锅 ， 放入鲫鱼、肥肉丁、粉条 ， 添汤，加盐等调料，烧开后撇去浮沫 ， 改用小火炖30分钟即可 。
3、紫苏麻仁粥
针对：母乳中蛋白质含量过高引起是新生儿便秘 。
材料：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克 。
做法：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内 ， 加淘洗干净的米熬粥食用 。
改善便秘的方法有很多 ， 小编一直都是建议选择食补的方式来改善，因为这是比较科学，对身体不会产生副作用的方法 。尽量多吃一些可以降火的饭菜，这样才有利于改善便秘情况 。小编在上文介绍的一些情况以及方法，经常便秘的妈妈可以认真的了解一下，便秘是要及时缓解的，不然便秘时间太长，会损害我们的肠胃 。
