1、脱脂牛奶，富含钙质和维生素d，可帮助降低3%到10%的血压 ， 以及还能降低15%的心血管疾病的发病率 。
2、菠菜，新鲜葵花子，豆类，含有镁和钾是降低和保持血压的重要物质 。【什么食物降血压血脂最好 什么食物降血压】
3、白薯，香蕉，大豆，富含钾，可促进体内矿物质水平的均衡 ， 同时通过补充钾可促进多余的钠的代谢，从而降低血压 。
4、土豆，营养丰富，具有低脂肪，低热量的特点 ， 并且能富含有多种抗氧化剂 。
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3、白薯，香蕉，大豆，富含钾，可促进体内矿物质水平的均衡 ， 同时通过补充钾可促进多余的钠的代谢，从而降低血压 。
4、土豆，营养丰富，具有低脂肪，低热量的特点 ， 并且能富含有多种抗氧化剂 。
