1、材料：莲子15克，枸杞10克 。调料：冰糖适量 。
2、将莲子和枸杞分别洗净，莲子用温水浸泡1个小时 ， 再和枸杞一起放入杯中，冲入沸水 ， 闷泡15分钟后饮用 。每日一剂，代茶频饮 。
3、好处：此茶可补益心神，养阴清热 ， 安神宁心，常用于心肾不交所致的心烦失眠 ， 神疲乏力调理、
【莲子怎么吃下火 莲子怎么吃下火最快】4、宜忌人群：适宜气血亏虚，心肾不交所致虚烦失眠，心悸，神疲乏力者;中满腹胀 ， 大便燥结者不宜 。
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3、好处：此茶可补益心神，养阴清热 ， 安神宁心，常用于心肾不交所致的心烦失眠 ， 神疲乏力调理、
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