1、绝对化要求：
【非理性信念的特征是什么 非理性信念的特征是啥】是指个体以自己的主观意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念 。必须、完全、应该、理应，务必、完全、绝对；情态动词 。
2、过分概括化：
以偏概全 。一旦转向他人就一味责备，并产生愤怒和敌意 ， 与表白型多话同时出现 。从不、总是、老是、无法、非常、永远、几乎没、毫无价值、一无是处、一点也不；副词 。
3、糟糕至极：
是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性预期的非理性观念 。不容易、一团糟、毫无希望、困难重重；形容词 。
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