1、柠檬
柠檬可作为一个美白的佳品 ， 柠檬里富含维他命C与钙质，有消除皱纹 ， 淡化色斑，润肤美白的功效 。除此以外 ， 柠檬中富含果酸成分 ， 可以有效去除死皮，角质，加快皮肤新陈代谢，经常吃柠檬能够起到很好的美容效果 ， 能够使皮肤美白而富有光泽 。
2、西红柿
西红柿是生活中常见的蔬菜 ， 西红柿里富含矿物质、维生素C、碳水化合物，以及有机酸等，可以有效的抑制黑色素的形成，还能淡化斑点 。西红柿里的番茄红素，可以阻止紫外线对肌肤的损害，使皮肤不容易晒黑，经常摄入西红柿会起到很好的美白效果 。
3、蜂蜜
【美白应该吃什么水果 美白应该吃什么】蜂蜜可以有效的加快皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的形成，淡化色斑，滋润皮肤，还能对抗粉刺，消除皱纹 ， 经常喝蜂蜜有很好的美容效果，可以使皮肤更加白皙细嫩 。注意避免空腹喝蜂蜜，容易导致胃肠疾?。?蜂蜜也不宜摄入过量 ， 防止出现发胖的情况 。
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