【十个月宝宝补锌吃什么】十个月的宝宝已经长出了很多的小牙齿 。这个时候的宝宝可以吃的东西是很多的 。作为父母，一定要及时给宝宝添加辅食才行 。十个月的宝宝如果能够及时补锌的话，是会更加健康的 。那么十个月的宝宝补锌吃什么比较好呢？
1、多吃海蛎子
海蛎子又叫生蚝、牡蛎 ， 富含非常丰富的锌，所以适合经常食用 。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜 。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳 ， 然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的 。吃海蛎子要多蘸醋 。此外 ， 鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富 。
2、多吃水果
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要 。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好 。
3、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。这些要多吃 ， 小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收 。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌 。
4、营养全面不要偏食
如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了 。尽量不要有忌口的食物 ， 所谓五谷杂粮都要吃才行 。特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食 。
5、慎重服用补锌药剂
所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状，尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好 。
本文详细介绍了数种可以给宝宝补锌用的食物 。作为一名十个月宝宝的妈妈，你一定要认真观察一下自己的宝宝 。一旦发现宝宝出现了缺锌的症状，就需要积极给宝宝添加本文所讲的这些食物来补锌，这样的话就可以让宝宝更加健康哦 。
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