1、选择好自己的利器、冬夏两季 ， 一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服，这个一定要满足 。俗话说：好的开始，等于成功的一半 。
2、跑前热身运动、活动下膝关节、踝关节、压压腿等 。还有，适当喝点温开水 。
3、晨跑环境如何、我们的晨跑环境大多数都是在室外，所以室外环境对我们晨跑影响还是很大的 。建议：空气污浊、大雾天气、大雨天气、闪电雷鸣等环境下，都不建议室外晨跑 。还有，尽量避免车多环境，做到安全第一 。
【小学生晨跑方法】4、晨跑时间不宜过长、最好控制在30-50分钟内 。时间短了 ， 达不到运动效果；时间长了，容易产生疲劳 。
相关经验推荐
-
-
-
-
-
iPad|初次从华为换到苹果是啥感受？上手iPhone13一个月后，说说心里话
-
iserror函数的使用方法 iserr函数与iserror函数区别
-
-
-
松叶菊的养殖方法和注意事项视频 松叶菊的养殖方法和注意事项
-
-
三星|RedmiNote11系列，小立边设计更潮流，细节精致好看
-
原作者|流川枫的弱点是什么《灌篮高手》原作者给出了正确答案
-
我的世界疾风戒指怎么飞不起来 我的世界疾风戒指怎么飞
-
-
世界弹射物语万圣节福利发放 世界弹射物语万圣节福利领取规则说明
-
-
-
立春巧养生，做好这4件小事，为一整年的健康打下基础
-
传奇3：复古狂暴版神舰传说，新手攻略篇，让你快人一步！
-
假面骑士|宏伟的设定却烂尾得让人心痛！回归昭和假面骑士的35周年纪念作！
