婴儿缺钙，是很常见的 。一般来说，母亲怀孕的时候就应该开始吃钙片，钙片是有助于宝宝的骨骼生长的 。当宝宝出生后 ， 如果缺钙了，这时候应该吃什么食物补钙呢？宝妈应该学习一下这方面的知识，及时给自己的宝宝补钙哦 。
婴儿吃什么食物补钙好
1、丝瓜虾皮猪肝汤
原料：250g丝瓜，30g虾皮，50g猪肝，适量葱花、姜丝，食油 。
做法：
（1）用清水分别将原料洗净；丝瓜削皮去瓤后切段；猪肝切片；用温水浸泡虾皮一会，之后用清水洗净 。
（2）锅中倒入食油，放入葱花、姜丝，炒出香味后放入猪肝，翻炒一小会后，在锅中倒入虾皮和清水，锅开之后放入丝瓜，再炖煮3~5分钟即可出锅食用 。
2、虾皮炒菠菜
原料：10g虾皮，400g菠菜 ， 25g植物油 ， 适量葱、盐 。
做法：
（1）菠菜清水洗净后 ， 切成大约3cm的段备用 。
【婴儿吃什么食物补钙好】（2）温水浸泡虾皮片刻，之后清水洗净 。
（3）待油锅温热后，下葱花、虾皮 ， 煸炒片刻 。
（4）放入菠菜一同煸炒，出锅之前放盐调味 。
婴儿补钙注意事项
1.避免与植物性的食物同食：植物性食物内普遍存在的植酸和草酸阻碍钙的吸收 ， 这2种物质与钙结合会产生阻碍人体吸收钙的多聚体 。此类物质同样存在于果汁等食物中 。
2.选择合适的时间补钙：夜晚是补钙的最佳时间，此时人体对钙的吸收达到巅峰 。可以在孩子入睡前给孩子服用钙片等 ， 但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床 。
3.补钙应作为长期任务：在较短的时间内，钙不能很好的发挥维持骨骼健康的作用，因此，补钙不能三天打鱼两天晒网 。
看完本文，宝妈你知道应该怎么给自己的宝宝补钙了吗？补钙要科学，民间也有很多的补钙的方法，宝妈要根据自己宝宝的实际情况，不可盲目补钙 。其实多晒太阳也是可以补钙的，宝妈日常不妨多带自己的宝宝晒晒太阳哦 。祝愿宝宝健康成长！
