便秘，顾名思义就是拉不出大便 。这种现象其实是比较严重的，对人体也会造成比较大的伤害 。造成便秘的原因多种多样，那么造成便秘的原因有哪些呢？1岁婴儿便秘怎么调理呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容 。
造成便秘的原因有哪些
1,该排便的时候不排，总是忍着 。饭后半小时，隐约就想上厕所了，本来是计划着解决大便，可是想到时间不够，上班迟到，到底是拉还是不拉呢?正在纠结时候脑海里闪现出领导生气的面孔 。最后只能放弃在家大便，急忙奔向单位 。有过这样经历的职场人应该很多吧 。还有就是在坐地铁或者开车的时候，感到便意，可是没办法?。荒芮咳套?。心想着马上就到公司了，可是一到公司又要开会 ， 又要布置任务啥的 。就这样一次次的错过，一次次的忙碌，便意就没了 。
2,平时很少喝水 。便秘患者一天最好喝8~10杯水 。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水 ， 可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应 。再说，大便的70%都是水分，从这一点看 ， 充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的 。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥 。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状 。
3,认为每天不大便是不行的 。大便在肠道内非正常停留的状态而导致便秘，科学上认为一般每周排便量不少与3次，如果每天排便量少于30g的话，那就是便秘 。但是，3~4天都没有排便的人，如果没有什么特殊情况的话，也是大问题 。
如果每天都排便 ， 但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘 。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次 。排便也要怡然舒畅 ， 抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少 。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的 。
1岁婴儿便秘怎么调理
1,每天多喝白开水 。喝水可以清洁肠管 ， 促进肠蠕动 。
2,均衡饮食，增加膳食纤维 。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量，不是挑两根就算吃过了 。
【1岁婴儿便秘怎么调理】3,多吃水果 。一岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁 。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素 ， 对促进排便有利 。
4,适当运动 。运动促进全身代谢加快 ， 也对肠蠕动有帮助 。
以上便是小编为大家介绍的关于1岁婴儿便秘怎么调理的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。多吃香蕉也可以缓解便秘哦，番薯也不错哦 。长期便秘的朋友小编建议你们不要吃太多难消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水 ， 促进新陈代谢，血液循环 。
