生活物质水平越来越好，但是不等于人们的生活质量越来越高，随着年龄的增长，男人的幸福指数可能也越来越低，面对各方面的压力 ， 焦头烂额，这些压力如果得不到及时的调解，就会产生心理问题 。
第一，放慢一下工作速度 。如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好 。
【中年男人幸福的标准 中年男人的幸福要靠自我调节来平衡】
第二 ， 注意培养良好的心态 。加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯 。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助 。
第三，正确地评价自己 。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为 。
第四，处理好事业与家庭的关系 。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下” 。
第五 ， 面对压力要有心理准备 。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担 。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重 。
第六，寻找排解压力的途径 。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅 ， 绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏 ， 从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松 。
