练习方法：
第一步：转身训练以左脚在前的准备姿势站立 ， 身体前方是攻击目标 。腰胯用力使身体向右后方拧转360°，用双手触碰正前方的攻击目标 。
第二步：转身后旋在第一步的基础上，转身时将右腿抬起，借助转身的力量用右腿的脚后跟或前脚掌攻击目标 。通过大量的踢靶训练，掌握动作和攻击距离 。
【跆拳道的后旋踢怎么练】第三步：迎击训练后旋的实战用法是在对方使用横踢的时候迎击 。训练时 ， 对方使用左脚横踢进攻我方 。我方在对方出腿的同时，使用后旋迎击对方的头部 。通过大量的训练，掌握迎击的时机 。
