饮食一：杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花 ， 加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次 。
饮食二：茴香炖猪肾：取小茴香20克 ， 猪腰1对，先取猪腰洗净后 ， 在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内 ， 用白线缝剖口后，放入锅内 ， 加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次 。
【腰痛吃什么好】饮食三：杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，在制作的时候，先将山药、枸杞和熟地这三种材料用适量的水进行煎煮，大约在半个小时后再将准备好的大米倒入，煮成粥 。
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