锌是宝宝在生长发育过程中必不可少的元素之一，虽然宝宝每天体内所需要的锌少之又少，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题 。预防宝宝缺锌，最好的办法仍是我们经常提到的食补 。接下来，小编推荐宝宝补锌食谱 。
1、虾蓉粥
做法：将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线 。将虾仁洗干净之后，剁成虾泥 。取一口小锅 ， 倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥 。换成小火 ， 等到食材煮软烂的时候关火 。将虾蓉粥倒入碗中即可 。
功效：海产品富含锌，虾也不例外 。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法 。此外虾肉比较温和 ， 只要确保宝宝不会对虾过敏 ， 小一点的宝宝也能吃 。
2、莲藕蛋黄泥
做法：将莲藕清洗干净 ， 去皮，切成小块 。将莲藕放入搅拌机中 ， 加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状 。将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中 。将鸡蛋煮熟 ， 取蛋黄部分 。将蛋黄研磨成蛋黄泥 。将蛋黄泥调入莲藕糊中 。拌匀即可 。
功效：蛋黄含有的营养物质丰富，给宝宝补锌，吃点蛋黄也颇有益处 。而莲藕中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量很丰富，和蛋黄搭配 ， 营养更加全面 。
3、西红柿土豆瘦肉羹
做法：将土豆洗净，去皮切成小块 。将土豆蒸熟之后，压成土豆泥备用 。将西红柿洗净去皮，切碎 。将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中 。搅拌均匀 。将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中 ， 冷水上锅 。将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可 。
【推荐宝宝补锌食谱】功效：瘦肉是补锌的常见食材，而西红柿和胡萝卜能补充身体所需的维生素和膳食纤维 ， 这道荤素搭配的辅食，可以让宝贝摄取更丰富的营养素 。
