杂粮怎么做好吃又减肥杂粮怎么做好吃_生活知道

【杂粮怎么做好吃又减肥杂粮怎么做好吃】1、五谷杂粮可以做糊糊的：黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中，加入清水，水量要没过豆子，浸泡1夜；

2、泡好的豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟；
3、豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖，拌匀，晾凉；
4、然后分次加入搅拌杯中，低速搅拌10秒钟，反复2次，直到打成米糊即可。