我们改变也是一样 ， 一开始改变时 ， 本来就已经很忐忑不安了，这时候如果被人家笑了、失败了，那就很容易退回去作原本的自己，然后想着：还是原本这样比较好 。这是我们的保护机制，害怕改变所带来的风险 。
我们常常不敢告诉别人，我们在学追女生就是因为害怕被别人嘲笑，就算你的工程师同事们看起来也没有女朋友，但他们好像觉得去学这个很笨很蠢很好笑，所以我们选择了隐瞒 。
这时候 ， 我们要做的是建立一个正向的回馈机制，为什么我们要创立BAND？其实最主要的目的，就是让大家有一个正向讨论的环境 ， 让大家做的改变 ， 在这里都可以得到别人的认同及正回馈，这样我们才有信心继续改变自己 。
大家可以去找一个有同样想法的环境，里面最好是有正确的想法，这样你才能不断被正确的观念薰陶、在低潮时补充能量 。
一个状态的定型，差不多要得到三十次正回?。?就会变成固定的回路，这也是为什么老人都会有一些不愿改变的坚持 ， 因为他们有过多次这样的成功经验，所以他们相信这才是成功的方法 。
改变本来就不一定事事顺心，因为改变的方向可能不见得适合你 ， 所以中间必须经过很多的调整，才能将自己调整到最适合的状态，并不是改变没有用 。
将失败的经验，当作删掉选单列表的机会，这样才能有效的让失败成为成功之母，而不是怨天尤人或自怨自艾 。如果因为害怕而缩回原本的自己，才是对你最没有帮助的 ， 因为你连一点想改变的勇气都消失了 。
【常常有人想要改变却放弃 总会有人改变你】说个最难听的，改变真的有什么坏处吗？最差不就跟现在一样没女朋友？还有办法再更差吗？所以除了正回馈以外 ， 你还需要一个叫作勇气的东西 。勇气是JUMP（漫画）里是最常出现的东西，但不知道为什么 ， 现实世界里却好像很少看到 。
勇气不用去商店里买，也不用去跟人家要，只要脸皮厚一点就有了 。把心胸放宽、胆子放大，去做你以前没做过的事（当然以不伤害他人为原则），试试看你自己的可能，你的世界和能耐或许没有你想像的那么窄小，只是你限制了自己 。
反正 ， 试试看又不用钱，就试着去说以前没说过的话题、开没开过的玩笑、去没去过的地方、和不一样的人说话，就算失败了，我也想不出对你有什么实质性的损失 。
这么多年来，如果你原本的方式会成功，你早就成功了 ， 还会等到现在吗？我也是经过了很多失败，才发现自己原本的方式不行，才开始选择改变这条路，所以为什么不试试看完全没试过的方法呢？反正 ， 最差不就跟现在一样？
