冬季听得最多就是感冒 。冬季比较寒冷 ， 一不小心冷着了就很容易感冒 。所以，在冬季我们应该懂得如何去预防感冒 。不想做病秧子的人们儿，在冬季的时候一定要注意预防感冒，一感冒就麻烦了 。
【冬季感冒预防】天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击 。其实，不论任何疾病 ， 都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病 。感冒更是如此 ， 过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒 。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了 。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!
首先 ， 要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯 。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生 。
第二、饮食不能小觑 。现代人 ， 特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间 ， 有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎 ， 仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑 。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口 。
第三、心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用 。有专家指出 ， 压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大 ， 很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你 。
第四、减少公共场合的逗留时间，勤洗手 。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床 ， 再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入 。
第五、适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力 。适当的锻炼 ， 比如，跑跑步，跳跳操等 ， 都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来 ， 远离感冒 。
冬季预防感冒工作要做好 ， 要不然那么冷的天感冒了 ， 你只会更加的难受，而且整个人看起来也很没有精神哦 。
