1、调理自己的月经，保持心情愉快 ， 不可以熬夜，日常生活中多吃豆类 ， 含雌激素多的食品 ， 比如豆浆，蜂蜜等；
2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶 ， 晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟 ， 不喝酒；
3、预防心血管疾?。３趾玫纳罘绞? ，控制好体重 ， 坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；
【女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点】4、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合 。
1、调理自己的月经，保持心情愉快 ， 不可以熬夜，日常生活中多吃豆类 ， 含雌激素多的食品 ， 比如豆浆，蜂蜜等；
2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶 ， 晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟 ， 不喝酒；
3、预防心血管疾?。３趾玫纳罘绞? ，控制好体重 ， 坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；
【女人40岁怎么保养自己 需要注意这几点】4、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合 。
