1、童子功练法很简单，侧身而卧 ， 以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，不要过度用力，闭目，闭口 ， 轻合齿，用鼻呼吸 ， 吸气时不要管它 ， 由鼻呼气时，呼气时意念从头顶由身前直贯脚底板！如此二、三次即可 。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，咽下就是 。如觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下 ， 安静而卧 。
【童子功怎么练】2、简单易练的壮阳健身童子功睡前、起前 ， 均可习之 。中夜、午睡将起，亦可习之 。是很容易练习的 。不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松，任其自然……一次练10分钟就可以 。
