1、红薯粥 ， 红薯能够补充五脏之气，清肠通便 。奇异果，根据一项研究，每天吃两个猕猴桃四个星期的人比不吃的人便秘少 ， 肠易激综合征症状减轻 。猕猴桃富含纤维和其他刺激消化系统所需的营养 。无花果，无花果是属于桑科的小而有皱纹的水果 。它们是一种极好的可溶性和不溶性纤维来源 。不溶性纤维对便秘尤其有用，它能在消化道中形成柔软笨重的粪便，容易排出体外 。蔬菜 ， 像韭菜、菠菜、芹菜、木耳、白萝卜之类的蔬菜都可以通便治便秘 ， 如果你的胃比较虚弱，还可以选择猪血、红豆、黑芝麻等更为温和的通便食物，营养丰富之余还能排毒呢！
【治便秘的食物有哪些 能治便秘的食物】2、注意不要吃辛辣刺激性的食物 ， 特别是辣椒之类的，吃了之后会刺激胃肠黏膜 ， 导致便秘的症状加重 。平时还应该注意不要饮食过于精细，应该吃全麦面，复杂多样化才能够避免便秘现象的发生 ， 还应该注意多运动，也能够促进胃肠的蠕动，促进排便 。
相关经验推荐
-
金牛座7月运势2021年 金牛座7月运势2021年，1977年金牛座2021年运势
-
明哥|细数《海贼王》中的“带孝子”，艾斯，卡二上榜，最狠的还是明哥
-
-
-
-
V5输给SN后，狼行遭狂喷，粉丝直接破防，去年的大V天龙已不复，实在可惜。
-
-
-
《糖豆人：终极淘汰赛》官方在推特上宣布游戏将联动迪士尼经典动画《森林王子》|《糖豆人》联动《森林王子》9月3日正式上线
-
原神|原神：久岐忍为何戴面具？面罩之下或是她挥之不去的烦恼
-
创刊号|一张纸卖出336万美元！蜘蛛侠漫画单页拍卖创纪录
-
新生儿流鼻涕是感冒了吗吃什么药 新生儿流鼻涕是感冒了吗
-
天龙人|海贼王之最神秘！多次提及却从未露面，真实面目让人期待
-
-
-
-
健身房如何做高强度有氧运动 如何安全的进行高强度有氧运动
-
万花筒|火影忍者里帮开写轮眼的倒霉蛋，因陀罗被黑绝套路了
-
炸酥肉是用面粉还是淀粉？ 炸酥肉用淀粉还是面粉比较脆
-
meta|自动开关锁，一触开启智能家居联动：华为智选德施曼智能门锁体验
