随着年龄的增长和工作的压力增大，现在很多男性朋友都出现或多或少的性功能问题 ， 这个时候除了通过对阴茎进行按摩的方式，还可以通过以下方式达到性功能保健的作用 。
男性性功能保健方法
第一、经常参加户外运动、按摩 。慢跑，通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位 ， 经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能 。【男性性功能保健方法都有哪些 男性性功能日常保健】
第二、保持湿度的性生活 。适量的性生活可以刺激下丘脑的分泌，从而促进人体的内分，因此适量的性生活会使人精神饱满、容光焕发 。不管是哪一个年龄层都要保持适量的夫妻生活，如果过频会导致中枢兴奋过度，身体出现疲劳的情况，因而出现腰酸背痛、疲倦乏力的情况 。
第三、多吃韭菜 。韭菜被称为男性的“起阳菜”，韭菜中的维生素C的含量非常丰富，另外还含有钾、钙、镁微量元素，因此起到壮阳补肾、行气活血、调和五脏的功效，也可以预防肥胖、心血管疾病、癌症的发生 。
第四、养成睡前温水洗澡的习惯 。白天各路神经处在于比较兴奋的状态，但是到了晚上就会有所衰弱，沐浴可以放松心情，舒缓白天紧张的情绪 ， 调节身体夜间的植物神经 ， 有助于提高性功能，改善睡眠质量 。切忌水温不宜过热，保持在38度左右即可，可以起到消除疲劳，舒缓紧张情绪的作用 。
提高男性性功能的保健操
按摩商阳穴
按摩商阳穴可以强精壮阳，延缓衰老，这个动作非常的简单方便 ， 商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁 。
搓拿
躺在床上，用自己的手指搓拿按摩性器官，不要太用力也不要太轻 ， 适中最好，每天搓拿5分钟即可 ， 这个动作刺激性器官，保护性器官 。
按摩肾俞穴
按摩此穴位增强性功能 ， 双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴，力量可以大一点，一直搓到局部皮肤温热有点红为止 。
做俯卧撑
其实性爱也是一种体力活动 ， 做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能 ， 让男人的持续性的时间更加长久 。
手指刺激
若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指 。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴 。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效 。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施 。
双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次 。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部 ， 重复做20次 。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部 。按摩2—3分钟后 ， 再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟 。
鱼际环推
仰卧 ， 用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回 。每天推20—30次 ， 时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳 。
