1、做家务收腹法
生活条件越来越好的表现就是我们生活变得简单了很多，比如不再用拖布，改用吸尘器 ， 使得家务变得简单 ， 也使得我们缺少了运动的机会，为了减肥你可以放弃使用吸尘器，可以选择使用拖布和扫帚，甚至是可以选择抹布 ， 这样就可以让自己在做家务的时候动起来 。
2、粗盐减肥法
粗盐具有发汗的效果，能够排出体内多余的废物与水分 ， 可以加速皮肤的新陈代谢 ， 你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后将粗盐冲掉，就可以洗澡了，也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部，这样就可以促进腰部的脂肪燃烧 ， 如果对粗盐过敏 ， 可以选择购买浴盐 。
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3、按摩法
按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外，可以以肚脐为中心 ， 先按摩左侧 ， 然后在按摩右侧，每处各按摩30-50次，每天按摩一次，坚持按摩长期就可以见到效果 。
4、缩腹法
首先要学会腹式呼吸，就是在吸气的时候让小腹鼓起 ， 呼气的时候让小腹收缩，这种运动可以刺激肠胃的蠕动，使得废物很快被排出体外，能够使得气流顺畅并且可以增加肺活量 ， 平时可以在走路或者是站立的时候进行练习，这样长期坚持，几周下来就可以见到效果 。
