【怎么戒烟 怎么戒烟最快最有效不难受】1、首先控制力要强，要经住诱惑，不要觉得抽一根没事 。
2、家属要给戒烟者充分的鼓励 ， 多陪戒烟者聊聊天 。
3、戒烟者可以随身携带一些口香糖或糖果之类的替代品 。
4、当嘴巴闲的时候 ， 可以吃一些糖果或口香糖 。
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