1、炒米是不能减肥的，但是炒米还是可以吃的，肥胖多是由于摄入量大于消耗量，体内的热量没有及时消耗使脂肪堆积 ， 想要减肥就要从饮食和运动相结合这样效果会更好 。
【炒米有减肥的功效吗怎么吃 炒米有减肥的功效吗】2、平时要坚持多运动，比如跑步，摇呼啦圈，跳绳，打球，瑜伽，游泳等 。在饮食上要以清淡饮食为主，不要吃油炸食物以及含脂肪高的食物，不要吃零食以及夜宵 。晚饭要以水果为主，不要吃主食 。
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