长寿不在于运动，而在于静养！
每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生 。尤以老人为最！其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的 。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好） 。比如：二氧化碳含量就是最高的时候 。那为何会有那么多人去锻炼呢？缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众 。
“生命在于运动”，若从这句话的语境 ， 其本身而言 ， 也是不对的 。至少这句话太武断 ， 太偏激了！“生命在于运动”表明 ， 如果不运动，就没有生命 ， 也就是会短命 。
果真如此吗？是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的 。有些人，是不适合运动的 。比如：体质虚弱者 ， 就不适合运动 。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了 。再比如：肝病、肾病患者 ， 若参与运动，必将加重病情，使之恶化 。这类病人也只适合静养的 。
正如曹操所言：“盈缩之期，不独在天 。养怡之福，可以永年”！这个“养怡”两字，“养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心，精神心理状态 。
作为体育运动 ， 它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些） 。一个人，会不会生病，会生什么?。渴怯缮硖迥谝蚓龆ǖ?。好比，同样的天气，有人感冒，有人健康 。气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局 。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定 ， 并不是运动可以决定的 。
西方国家的医学专家作过统计 ， 人类社会的疾病 ， 70%与情绪有关 。这个情绪就是内因 。也就是我国中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲） 。也有人说，通过体育运动 ， 能够缓解紧张、焦虑的情绪 。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情 ， 犹如幽灵附身一般，在365天 ， 每天24小时，随时随刻，都可能即时而发，难道你能坚持365天，24小时不间断锻炼吗？
或你在上班，商场购物时，突然出现了紧张、焦虑等情绪，你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟有多大，也不得而知 。作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？【长寿不在于运动,在于静养文章 长寿不在于运动，而在于静养！】
民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”，其实这说法也不对 。因为在饭后 ， 人体的自我调节功能作用下 ， 把全身大部分的血液 ， 都调到胃部帮助消化了 。人体其它器官都是处于低度的缺血状态 。若饭后百步
走，因大脑供血不足 ， 出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故 。再则，也会加重器官的缺血状态 ， 于健康反而不利 。
众所周知 ， 全世界的体育运动员，平均寿命才55岁，属短命 。全世界的武术家，也罕有长寿的 。练太极拳除外 ， 因太极拳属气功中的动功，讲究“三调” 。即：调身、调意、调息，这是动静结合 。
同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”，勇猛无比，但都短寿 。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿 。
作为长寿的职业人群，常见的有：画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的 。
美国有位著名作家杰克伦敦，被称为“无产阶级文学之父” 。他说 ， 一个人为了长寿，而耗费太多时间锻炼，是不对的 。
美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐 。好酒、好烟、好肥肉（曾说吃肉要吃透明的肉）、不运动，典型的大胖子（超胖） 。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听 。结果，保健医生都死了，他还活着，活了105岁 ， 属长寿 。
台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了90多岁 。其爸爸，对生活很讲究，才活50多岁 。
我们现在无论官方还是民间，普遍认为，抽烟会得肺癌，于是强调要戒烟 。殊不知，现在的癌症是国际医学难题，至今未都能找出，癌症的病因是什么？子宫除外，子宫癌被世界医学专家公认，是人类乳头瘤病毒感染（HPV） 。若谁找出了癌症病因，那他就可获得医学诺贝尔奖了 ， 是造福人类的大救星了 。所以只能说抽烟 ， 对某些人的身体是有害健康的 。
由此可见 ， 世间的谬论太多了 。运动也好，抽烟也罢，都是利弊共存的 。关键是每个人要了解自己的身体特征，适合干什么？不适合干什么？每人的身体都是独立个体，存在个体差异，包括兄弟姐妹亦如此 。不能一味的强调，干什么对身体好，吃什么对身体好 。对别人好的，未必就是对你好的，反之亦然！
俗话说：“人参吃死无罪，黄连治病无功” 。人参是补药，补阳，大补元气 。对阳虚、气虚者来说 ， 就是补药！但对阴虚体质的人，就是毒药！
