1、适量食用：板栗与大米的营养相似 ， 用板栗代替主食量是比较合适的 ， 如果吃了2两板栗干，就少吃2两米饭抵消，这样就不会摄入超标 。新鲜的栗子水分多，吃新鲜的栗子比较好 。一天吃5颗以下的板栗比较合适 。
2、注意方法：血糖高不可以食用糖炒栗子，可以生吃，也可以蒸煮吃，板栗煮粥也是可以的 。但烹调时不可以加糖，将板栗与其它蔬菜和肉类一起烹调比较健康，这样可以补充营养，也可也减少身体对栗子糖分的吸收 。
【血糖高吃板栗需要注意什么 血糖高吃板栗需要注意什么呢】
3、注意时间：高血糖的人食用栗子，还要安排好时间 。一天分三顿的患者，在午餐时可以炒或煮板栗，用来代替部分主食 。如果一天五、六餐，可以在加餐时吃 。可以搭配膳食纤维含量高的食物食用，这样可以延迟人体对淀粉的吸收，并有助于控制血糖 。
相关经验推荐
-
-
-
天龙人|海贼王之最神秘！多次提及却从未露面，真实面目让人期待
-
金牛座7月运势2021年 金牛座7月运势2021年，1977年金牛座2021年运势
-
炸酥肉是用面粉还是淀粉？ 炸酥肉用淀粉还是面粉比较脆
-
-
创刊号|一张纸卖出336万美元！蜘蛛侠漫画单页拍卖创纪录
-
万花筒|火影忍者里帮开写轮眼的倒霉蛋，因陀罗被黑绝套路了
-
原神|原神：久岐忍为何戴面具？面罩之下或是她挥之不去的烦恼
-
明哥|细数《海贼王》中的“带孝子”，艾斯，卡二上榜，最狠的还是明哥
-
-
新生儿流鼻涕是感冒了吗吃什么药 新生儿流鼻涕是感冒了吗
-
《糖豆人：终极淘汰赛》官方在推特上宣布游戏将联动迪士尼经典动画《森林王子》|《糖豆人》联动《森林王子》9月3日正式上线
-
V5输给SN后，狼行遭狂喷，粉丝直接破防，去年的大V天龙已不复，实在可惜。
-
-
meta|自动开关锁，一触开启智能家居联动：华为智选德施曼智能门锁体验
-
-
-
-
健身房如何做高强度有氧运动 如何安全的进行高强度有氧运动
