女生如何锻炼腹肌女生锻炼腹肌的技巧_生活知道

1、肚子上如果有“游泳圈” ，需要先减脂，控制饮食是关键。
2、练腹肌的时候，如果只想要练出腹?。灰鲆恍┬亩髑炕诵?。【女生如何锻炼腹肌女生锻炼腹肌的技巧】

3、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。
4、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重的。