吃什么养胃又帮助消化吃什么养胃又助消化_生活知道

1、南瓜。
南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。
2、包心菜。
【吃什么养胃又帮助消化吃什么养胃又助消化】
具有健脾养胃，清热利水作用，其中含有大量的维生素c 。
3、猕猴桃。
其中还有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取。平时可以多选择新鲜的蔬菜和水果，注意三餐的规律。