1、一般正常的都是用四个八拍，或者四拍和八拍来记，根据音乐的节奏感，和动作的重复或相似来记，可以把某些动作比喻成你熟悉的事物，可以抽象记忆 。
2、根据音乐的强弱 ， 鼓点声，节奏感 ， 慢慢的尝试数节拍，老师一般会先数一次，你跟着音乐自己数 ， 慢慢就知道音乐的规律了 。
3、根据舞蹈的动作去练习，根据自己所记的节拍去合着音乐相对的练习，卡点一定要准确无误，不得延迟和提前，否则舞蹈跳出的感觉就是去原有的意义 。
4、动作必须熟悉，不熟悉就反复的数着节拍练习，不然你跟着音乐也会卡顿甚至直接忘记动作，一定要熟悉动作之后载跟着音乐多次练习 。
【跳舞跟不上拍要怎么解决 跳舞跟不上怎么办】5、零基础的学员需要从比较简单的音乐和动作开始学习 ， 只有动作慢慢的熟悉了，音感慢慢的好起来了，再学习稍微复杂一点的动作和音乐，只有基本功扎实了才能控制好自己的节奏 。
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