1、有便秘的症状 ， 平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨 ， 葡萄，火龙果，猕猴桃等水果 。
2、多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，也可以吃点芹菜，韭菜等粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物，尽量多喝水，多运动 。
【便秘吃什么水果效果最好大连到烟台轮渡一趟费用多少 便秘吃什么水果效果最好】
1、有便秘的症状 ， 平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨 ， 葡萄，火龙果，猕猴桃等水果 。
2、多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，也可以吃点芹菜，韭菜等粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物，尽量多喝水，多运动 。
【便秘吃什么水果效果最好大连到烟台轮渡一趟费用多少 便秘吃什么水果效果最好】
