苹果粥的功效大家还记得吗？下面让小编来给您总结一下，希望大家喜欢 。
苹果粥
苹果粥的功效一
苹果风味甘甜、微酸 ， 富含维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养，慢慢咀嚼可增加饱足感，进而减少其它热量的摄?。业湍朴植缓ü檀嫉奶厣? ，让任何人都可以食用，甚至当正餐也不会减损健康，是许多减肥者的最爱 。
【苹果粥的功效 苹果粥的功效和作用禁忌】 硷性，含有多种维生素、矿物质及果胶等，可以帮助皮肤收敛、紧实 。
味甘、性平微凉，有助于预防斑点的增生，其丰富的纤维 ， 更可以增加饱足感 ， 并能促进消化 。
苹果粥的功效二
每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
第一天：苹果1公斤(五六个 ， 最多不能超过七个) 。在这一天里 ， 全天只能吃苹果 ， 不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西 ， 渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 ， 必须单独分开吃，这样才有效 。不能喝水 ， 是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日 ， 水分减得差不多了 ， 就会减到脂肪 。
喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回 ， 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 ， 作为清肠减重的好方法 。
