松子一天吃多少粒为宜松子的营养价值有哪些_生活知道

【松子一天吃多少粒为宜松子的营养价值有哪些】1、每100克松子中含有膳食纤维11.6克，维生素E28.25mg，钾1007mg，镁272mg 。松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，磷，锰等，有提高脑细胞功能和神经功能的作用，是脑力劳动者的健脑佳品，同时对老年痴呆有很好的预防作用，有健脑益智的功效。

2、松子中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，松子还能够润肠通便，对便秘有一定的效果。