1、高血压可以吃一些荞麦当做主食 。因为荞麦富含有膳食纤维 ， 有利于血液中的血脂的代谢 ， 还有利于改善血管动脉硬化的情况，所以可以多吃些荞麦来降低血压，降低血脂，还可以多吃像玉米、燕麦、糙米都可以有效的控制动脉硬化控制血压 。
2、应该多吃一些新鲜的蔬菜 ， 比如菠菜、荠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、茄子等等，可以有利于改善血管动脉硬化的情况，同时增加血管的弹性降低血压 。
3、应该多吃些水果，比如山楂、苹果、橘子、香蕉、西瓜、猕猴桃等等，这些水果富含有丰富的维生素、氨基酸、枸橼酸、蛋白质等等，有活血化瘀 ， 改善动脉硬化，还有降低血管硬化情况的作用 。所以有利于血压的改善 。
【高血压能吃的食物 高血压能吃的食物有哪些水果和蔬菜】4、应该多喝一些茶，比如菊花山楂茶 ， 还有决明子茶等等有利于血压的控制 。
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